産後1か月

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.3kg 83.8kg 60kg 5% (あと23.8kg) 158cm 83.8kgの体型
    体脂肪 46.5% 0% 28% 158cm 体重とBMI

2016年05月26日

  • のぶーみ★

    2人目を4月半ばに出産して1か月経ちました★そろそろ本格的にダイエットしなくてはと思い戻ってきました★
    臨月には96キロまで増えた体重も1週間で12キロも一気に落ち今に至ります!
    ここからはゆっくり落としていくしかないので記録しながら無理しすぎず頑張ります!
    朝 青汁バナナ豆乳、サラダ、水
    昼 唐揚げ5個、ごはん、シーフード麺半分、水
    夜 鶏の照り焼き2切れ、鮭1切れ、とり野菜みそ麺半分、水
    間食 ミスド2個

    ミスド2個は食べ過ぎたな…(*_*)反省

    カロリー合計:23:49
    •  
    • コメント4件
    • シェリル シェリル ご出産おめでとうございまーす
      また頑張りましょうね❣️
      2016.05.28 08:00
    • タノタノ タノタノ お久しぶりです(^_^)
      ご出産おめでとうございます(*^▽^)/★*☆♪
      またヨロシク(^^)v
      2016.05.29 14:12
    • のぶーみ★ のぶーみ★ > タノタノさん
      お久しぶりです!!またお願いします☆☆
      2016.05.30 23:43
    • のぶーみ★ のぶーみ★ > シェリルさん
      お久しぶりです!ありがとうございます★またよろしくお願いします(^ω^)
      2016.05.30 23:44
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のぶーみ★
のぶーみ★

158cm 81.3kg

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