68.2kg 14.2% ジムの後、外食しなければ減。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.5kg 68.2kg 65kg 8% (あと3.2kg) 165cm 68.2kgの体型
    体脂肪 18% 14.2% 11% 165cm 美容

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2016年05月27日

  • 大東亜

    ようやく減り始めた。暑いせいで、代謝率があがっており、加えて外食を控えたからだ。

    結局、家で食事をした方がよく、外食がいかにカロリーのみならずバランスがとれていないかだ。油のフライが×なのだろう。

    カロリー合計:2000kcal00:15
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