66日目 お腹いっぱい過ぎる!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 62.3kg 58.5kg 36% (あと3.8kg) 158cm 62.3kgの体型
    体脂肪 35.6% 33.3% 32% 158cm 標準

2016年05月26日

  • スリムにゃにゃ

    どの位食べられるのかと無理して食べてみた。

    フライ食べすぎて気持ち悪いし、お腹はちきれそう。もう無理…と用意したお寿司は残した。
    持病ありの膵臓も痛むし、これはヤバイ。

    イメージングでスリムをイメージしてるから…
    じゃなく、もう本当に物理的に量は沢山食べられない。良い事だ!

    数ヶ月前なら今日の量は軽く平らげ、もっと沢山食べていたはず。

    でも、今のコレで良い。
    食べられる分だけ時と場を楽しみつつ楽しんで食べる。量で無理やり満たすんじゃない。

    量は要らない!惰性で食べるのは満たされない!

    この気持ちに早くなっていたら人生違ったなぁ〜。そもそも太ってないんだろうな。でも良いや!この先の私の人生、食生活は楽しいものになる♪

    朝食

    バタートースト、目玉焼き
    350kcal(1食分)

    昼食

    とりつくねと根菜のあんかけ、ほうれん草ともやしのおかか和え、ご飯、味噌汁
    600kcal(1食分)

    夕食

    オールフリー500、サーモン寿司5貫、ささみフライ小×3、うずらフライ×9、野菜サラダ
    800kcal(1食分)

    間食

    塩豆大福
    180kcal(1食分)

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    カロリー合計:1930kcal00:49
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