雨いやだな

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.4kg 71.1kg 58kg 24% (あと13.1kg) 158cm 71.1kgの体型
    体脂肪 42% 38.6% 25% 158cm 理想

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2016年05月27日

  • ふーさん

    雨の日はなんかだるくなるなぁ

    せっかく早起きしたから
    肩甲骨ゴムやりました

    あとリファカラットでコロコロ
    前に痩せた時は
    毎日リンパマッサージ
    してた気がする

    リファカラットでがんばって
    コロコロしよー
    たまに肉挟まるから痛い。笑

    あと完全に甘い物に走ってる…
    食べてから後悔(;_;)
    明日は双子連れて東京に行くから
    ヘルシーな物食べよ…

    -----------------

    朝 ごはん56g95
      ブロッコリーチーズ焼き50
      納豆100
      野菜そぼろ150
      のりの佃煮ラー油10
      おさかなウィンナー20
      豆腐107
      スプラウト10
      計542

    昼 ごはん80
      卵焼き100
      計180

    夜 こんにゃく麺30
      卵100
      計130

    間 やつはし150
      アップルパイ348
      チョコケーキ300
      手作りかぼちゃ寒天200
      計998

    -----------------

     

    カロリー合計:1850kcal04:24
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