46日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 54.1kg 44kg 41% (あと10.1kg) 153.5cm 54.1kgの体型
    体脂肪 35% 30.2% 20% 153.5cm 平均

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2016年05月27日

  • rai

    昨日よりは痛みが引いたかな…
    腰というより背中の筋をやってしまったようです(>_<)

    只今、停滞期なので無理しない程度に仕事もダイエットも頑張ります‼
    目指せ53キロ台p(^-^)q


    朝食
    レモン白湯
    もやしと豚肉の焼肉風
    切り干し大根とひじきのサラダ
    アロエヨーグルト(チアシード入)
    ルイボスティー(難デキ入)

    昼食
    スリムアップスリム
    炭酸水

    夕食
    スリムアップスリム
    唐揚げ 1個


    間食
    ルイボスティー(難デキ入)
    パプリカのマリネ
    チョコレート効果 2個

    カロリー合計:05:14
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