健康生活ダイエット5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 61.7kg 54kg 0% (あと7.7kg) 156.7cm 61.7kgの体型
    体脂肪 0% 156.7cm モデル

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2016年05月27日

  • 茶織


    今日から4連勤!
    今日はうちの飼い猫ちゃんの
    去勢手術でもあります。

    いつもかまってちゃんになると
    よく鳴く猫ちゃんですが、
    ちょっといなくなると寂しいものです。



    朝:梅干し、ミニトマト3個、キウイ1個、
    ココナッツオイル+チョコクリームトースト、
    チアシード+プレーンヨーグルト、
    目玉焼き+えごま油、りんご酢ダイエット200ml

    昼:弁当
    梅干し、ミニトマト3個、塩鯖、肉じゃが、
    ほうれん草とエリンギのガーリック炒め

    間食:金閣寺饅頭1個、手作りフロランタン1個

    夜:梅干し、豆鯵のポン酢がけ、肉じゃが
    ミニトマト2個、酵素液

    飲み物:豆乳青汁

    運動:ストレッチ、レッグマジック60回、
    筋膜剥がし運動

    睡眠:5時間半

    お通じ:〇

    カロリー合計:05:14
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