カオパンパンマン

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.1kg 60.2kg 48kg 0% (あと12.2kg) 154cm 60.2kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 154cm 標準

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2016年05月27日

  • ゆえ

    昨日も夜に味噌ラーメン食べたせいか顔がパンパンにむくんでる…

    検診まであと少しなので気を引き締めていかないと(。-_-。)

    今日の夜は炭水化物抜きに挑戦します!

    朝⇒カリウム摂取のためにバナナ1本、明治ブルガリアヨーグルト(低糖)、セブン-イレブン グレープフルーツ香る炭酸水(無糖)

    昼⇒自作弁当(チキンの梅しそチーズ団子、ひよこ豆のカレー煮込み、チキンのトマト煮、れんこんと豆のごま酢サラダ、じゃがいもとさつま揚げの醤油炒め、ウインナーと玉ねぎの和風炒め)
    ほうれん草味噌汁(フリーズドライ)

    夕→酔わないウメッシュ、イタリアンサラダ、刺身こんにゃくを芥子酢味噌で

    間食→なし

    排便→⚪︎

    運動→特になし

    カロリー合計:06:07
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ゆえ
ゆえ

154cm 59.3kg

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