6638歩/○/雨 頭痛

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.9kg 54.9kg 72% (あと1kg) 156.5cm 55.9kgの体型
    体脂肪 33.3% 30.9% 29.5% 156.5cm 体重とBMI

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2016年05月27日

  • ししとう

    0:30-6:00睡眠


    8:00
    *自作インスタント味噌汁20
    *目玉焼き90
    *さつまいも100
    *アスパラ15
    *いんげん15
    *ちくわ40
    *ブロッコリーの茎12
    *オリーブオイル80
    〔推定372 ㌍〕


    9:00 歯医者


    10:00 仕事
    *プーアル茶


    今朝はお弁当作る時間が無かった為
    コンビニでいろいろ買いました。
    久しぶりのローソン。
    買った物。
    *ローソンのぶらんパン64×4こ
    *高野豆腐クッキー22×7こ
    *ゆでたまご2こ
    今日食べるかは分からないけど記念撮影





    13:30-
    *コーラ100
    *緑茶5
    〔推定105 ㌍〕

    今日買ったローソンの食材
    全てたいらげました
    (超余裕)
    ローソンぶらんパンに
    *70%カカオチョコ4枚280を挟んで食べたらめっちゃうまかったー!!
    たまご食べ過ぎたな…
    ま、いいや
    〔推定806 ㌍〕


    18:38
    *プチシューアイス100



    23:00帰宅
    *寝るまで白湯
    *スクワット70
    *足パカ80
    *ストレッチ
    └膝裏伸ばし
    └肩甲骨一式
    └四股

    カロリー合計:1400kcal06:41
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156.5cm 56.8kg

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