ダイエット16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 60.1kg 45kg 8% (あと15.1kg) 148.8cm 60.1kgの体型
    体脂肪 46% 40% 22% 148.8cm 体重とBMI

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2016年05月27日

  • さゆ

    あとちょっとで久しぶりの50キロ台突入!!
    今日は気合入れて運動しよう♪

    今日は美容室なのでお昼食べれないから朝しっかりと
    ただ、炭水化物多いなw



    ・食パン薄切り1枚(バター)
    ・サラダパスタ
    ・かぼちゃの天ぷら3枚
    ・舞茸の天ぷら1つ
    ・ブロッコリー2個


    ・なし


    ・メンマ少し
    ・うなぎもどき少し
    ・わかめスープ
    ・白ごはん少し(めんたいこ)
    ・サラダスパ

    間食
    ・おにぎり1個
    ・シュークリーム
    ・アイスコーヒー(ミルク入り)

    運動
    ・骨盤クスワット
    ・骨盤体操
    ・フィギアロビクス(ダンスプログラム)
    ・犬の散歩

    カロリー合計:06:50
    •  
    • コメント2件
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ 頑張ってるねー! 2016.05.27 13:03
    • さゆ さゆ > ☆ジャスミン☆さん
      ありがとう♪
      2016.05.28 09:01
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さゆ

148.8cm 56.7kg

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