week2-4

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.5kg 78.2kg 58.9kg 6% (あと19.3kg) 163cm 78.2kgの体型
    体脂肪 42.4% 38.9% 28% 163cm 理想

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2016年05月27日

  • kei

    少し減ってた!
    こんなに動いてるのに少しだな~って思うけど、年齢も年齢だし、
    地道にやるしかない!

    ジム・・・×
    お菓子・・・なし ○
    活動量・・・122% ○

    今日のランチはグレープフルーツとサーモンのサラダランチにした。
    いつもだったら迷わずパスタだけど、運動なしだし、痩せてないし(笑)
    今は、何かが食べたくて仕方ない!我慢、我慢。

    カロリー合計:07:06
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実践中のダイエット方法

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