実は3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 61kg 50kg 0% (あと11kg) 150.5cm 61kgの体型
    体脂肪 30.6% 0% 25% 150.5cm 平均

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2016年05月26日

  • あー

    24日
    夜 サイゼ
    ・シーフードサラダ
    ・コーンスープ
    ・ほうれん草のソテー

    25日

    ・豚肉と卵の炒め物 他
    ・ローカロリーゼリー


    ・サラダ
    ・たこぶつ

    26日

    ・豚肉と卵の炒め物
    ・里芋そぼろ煮
    ・とうふそうめん

    夕方
    ・カフェラテ

    夜 サイゼ
    ・小エビのサラダ
    ・ミネストローネ
    ・ほうれん草のソテー

    夜勤中
    ・焼き鳥ちょこっと
    ・コーラ


    とりあえず、
    荒れ放題の食生活を
    整えるところから。

    極力、炭水化物は摂らない。

    いきなり
    ストイックにしすぎると
    続かないから
    まずはこんなところで。

    カロリー合計:07:06
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実践中のダイエット方法

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あー
あー

150.5cm 51kg

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