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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102kg 103.4kg 52kg 0% (あと51.4kg) 161cm 103.4kgの体型
    体脂肪 43.4% 41.7% 20% 161cm 理想

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2016年05月27日

  • おりや

    朝 102.7kg ※トイレ前は103.2kg

    おつうじあり。

    朝ご飯
    タマゴかけ風おにぎり おいなりさん

    昼ご飯
    和風きのこパスタ からあげくん(レッド)

    晩ご飯
    ワカメとタコとキュウリの酢の物 とろろ昆布の味噌汁 野菜炒め

    その他
    緑茶1リットル 水500ml

    夜103.4kg

    -------------------------------

    意識して肉や魚以外の食べるようにしてみました。夜だけ。
    食べないっていう選択肢はない。なぜならお通じがでなくなるから……お腹にたまってる状態だと違和感があるから食べて出すのだ。

    ヨガの呼吸法やって寝る!

    明日は会社の後輩と焼き肉食べ放題だー。
    好き嫌いの多い子なので焼き肉一択だった。

    カロリー合計:08:01
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