53日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.4kg 46.2kg 44kg 8% (あと2.2kg) 151.7cm 46.2kgの体型
    体脂肪 24.6% 22.3% 20% 151.7cm 体重とBMI

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2016年05月27日

  • まい

    痩せ期終わったなー。増やさないよーにしなきゃ。生理までせめて46キロ台キープしたい。
    朝 クレングスープ
    昼 お弁当(冷しゃぶサラダ、卵焼き、切り干し大根)
    夜 スムージー、野菜ジュース、スイカバー

    間食 コーヒー、ポッキーミニ、

    お菓子かなり我慢できた。奇跡。
    明日は休みだ〜恐怖。どか食いだけは避けよう。

    運動 ウォーキング1万歩、筋トレ、ヤーナリズム
    久々ヤーナリズムやった。またこれからちゃんとできるときはやろっ。

    カロリー合計:08:14
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まい
まい

151.7cm 45.1kg

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