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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.8kg 69.7kg 60kg 17% (あと9.7kg) 167cm 69.7kgの体型
    体脂肪 38.3% 38.3% 25% 167cm モデル

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2016年05月26日

  • siesta

    目覚めが良かったが睡眠時間が足りなくて二度寝してしまった
    夜にマフィンを作ったら生クリームの量がすごいことがわかった!洋菓子は怖い


    朝ごはん
    白和え、ラタトゥイユ、オイコス
    281

    昼ごはん
    アーモンド効果

    夜ごはん
    鰹、味噌汁、まぜごはんおにぎり、納豆、マフィン2個
    842

    体重は順調減ってるがまだまだこれから!

    生理中 カロリー合計:1123kcal08:48
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実践中のダイエット方法

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siesta
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167cm 62.4kg

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