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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 51.3kg 47kg 49% (あと4.3kg) 159.2cm 51.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159.2cm 平均

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2016年05月26日

  • 華波

    板チョコ230kcal
    おにぎり170kcal
    エクレア200kcal
    干し梅60kcal
    ブラン明太チーズ170kcal
    グレープフルーツ50kcal
    ここから過食
    塩焼きそば
    パン屋さんのパンたくさん
    レタス
    キムチ
    コーヒー

    過食は週2回までと決めました。
    今日はまだ一回目
    明日から切り替えます!
    過食の割りに2000kcalほどかと。
    貧血気味なのですが
    鉄分とれてない気がします。

    友達のダイエット宣言聞くと
    いらいらして衝動にはしってしまう。
    ゆるくしっかり自分のペースで
    24日後に47kgになっていればいい。
    前より食欲湧かなくなったのでよし…⁉︎

    カロリー合計:08:53
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実践中のダイエット方法

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