17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 55.1kg 53kg 38% (あと2.1kg) 159cm 55.1kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm 美容

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2016年05月26日

  • 愛結

    少し戻りました(≧∀≦)
    今日は少し頑張ってみました。

    ★朝 雑穀食パン。チーズ。レタス。ツナマヨ。

    ★昼 納豆。キムチ。プロテイン。

    ★間食 ナッツ

    ★夜 プロテイン。レタス、水菜、きゅうりのサラダ。椎茸の丸焼き。大根蜂蜜ナッツヨーグルト。

    ★お通じ○

    ★運動
    踏み台昇降×4
    スレンダートーン×30分
    スクワット×50

    カロリー合計:09:07
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愛結
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