【354】最近ダメダメ…(61.9)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 61.9kg 55.5kg 42% (あと6.4kg) 168cm 61.9kgの体型
    体脂肪 34.4% 23.8% 23% 168cm 平均

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2016年05月27日

  • りぃ

    食事のバランスも悪いよね…
    野菜が少なくなってきてるかも(-_-;)
    間食も多くなってきてるし本当
    気をつけないとと思うのに食べたくて
    仕方ない…( •́ㅿ•̀ )



    朝∴ザバスウエイトダウン(アーモンド効果300ml)・ゆでたまご・玉子焼き・鮭・ウインナー2本・唐揚げ・肉巻きポテト・トマト・エビ寄せフライ・クロワッサン・フロマジュエル

    昼∴なすのミートソース&白滝・大根きゅうりトマトサラダ(酢玉ねぎイタリアン)・ゆでたまご

    夜∴プチシェイク(牛乳)

    就寝前∴えごま油

    間食∴ シャトレーゼ焼き菓子2個・オレンジジュー・ポテチ1/3・エリーゼ


    ★半身浴 △5分
    ☆小顔エクササイズ  ○
    ★おっぱいマッサージ   ○
    ☆タオルエクササイズ  ✖
    ★カーヴィーダンス  ✖
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆おちょ ○
    ★スクワット  ○
    ☆ダンベル  ○
    ★マッサージ  ✖
      ・インボーテ 
      ・バンビ  
      ・オイルorクリーム 

    夜体重  (62.4)
     体脂肪 (24.3)

    カロリー合計:09:18
    •  
    • コメント20件
    • さわこ さわこ 食べたくなる時ってありますよね!
      でも、1年も頑張ってて、グラフも右肩下がりで素晴らしいです!私もそうなりたいです^ ^
      フロマジュエルってなんですか??響きが美味しそう♪
      2016.05.27 10:14
    • えりー** えりー** 女性ホルモンのことは
      生理現象だから食欲を抑えることは難しいと思います(´・ω・`)
      今の食事を無理に減らさないで
      野菜をプラスしてみるとかはどうでしょうか。
      生理のために体が欲しているんだと思います( ´›ω‹`)
      あまり苦しまないでください。
      大丈夫です。
      2016.05.27 11:39
    • *ジェシカ* *ジェシカ* 私の昨日は、炭水化物系が食べたくて食べたくて・・・
      そんな日もあっていいと思っています
      太ってもいいやっと思って食べてました
      その分、今日はその分控えめにしています
      一緒に頑張りましょうね✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺
      2016.05.27 14:16
    • みゆ みゆ あたしも しょっちゅうなってますよー!
      この間もポテチ一袋食い後のチョコ食べまくり!いまだに口の横にニキビが、、、>_<

      欲求ってツライですよね>_<食べたくて食べたのに 後悔(。•́ωก̀。)…グス

      でも、また頑張ればいいんですよ!

      あたしは、どか食いのあとの方が運動もしっかりやるし、野菜中心にしたりするので逆に減ったりします(笑)
      2016.05.27 15:57
    • chikaramizu chikaramizu なんかほんと共感しちゃいます。゚(゚´Д`゚)゚。 2016.05.27 17:53
    • りぃ りぃ > さわこさん
      ありがとぉございます~♪
      DCはじめてもう少しで1年経ちそうです
      (*´艸`*)♡
      ダイエット始めてからはもう少しで
      1年8ヶ月になります~♪
      フロマジュエルはチーズです(๓´罒`๓)♪♪
      デザートチーズで私はショコラを
      ちょこちょこと食べてます♡
      2016.05.27 20:09
    • りぃ りぃ > えりー**さん
      えりーさんいつもありがとぉ(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
      今日はサラダ追加しました~♪
      間食はやめられなかった(^o^;)
      2016.05.27 20:12
    • りぃ りぃ > *ジェシカ*さん
      食べたくなる時ありますよね❣
      食べた次の日も節制ができなくて
      (;´∀`)
      31日はヨーグルト断捨しようと
      思ってるんですが出来るかな?(汗)
      2016.05.27 20:13
    • あまね あまね ちゃんと夜調整出来てるし偉いですよ!食べたい時は我慢しすぎずに♪
      うまくガス抜きして下さいね!
      2016.05.27 20:16
    • りぃ りぃ > みゆさん
      ニキビ出来ちゃったんですね(*´艸`*)
      ドカ食いのあとちゃんと頑張れてて
      すごい~♪٩( *˙0˙*)۶
      私ずるずると…なっちゃって
      頑張れるようになるまで時間が(;´∀`)
      今月もあと少しなんでがんばりたいのに❣
      モチベアップできるようにがんばるぞ
      (๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.05.27 20:21
    • りぃ りぃ > chikaramizuさん
      食べたい欲求おさえるの難しい
      ですよね(இ﹏இ`。)ウゥゥ…
      痩せたいのに食べたくなる…
      でもやっぱり痩せたい❣❣
      こういう時もあるけど負けずに
      コツコツとがんばりましょうね(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.05.27 20:23
    • りぃ りぃ > あまねさん
      間食結構しちゃってるのでせめて
      夜だけでもと(*´艸`*)
      ありがとぉございます❣
      うまくガス抜きも出来るように
      なりたいです(๓´罒`๓)♪♪
      2016.05.27 20:30
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) ポテチを1/3で抑えられてる!
      ( ゚Д゚ノノ☆パチパチパチパチ
      ポテチ大好きなので、私はなっかなかそれが出来なくて^^;
      2016.05.27 22:56
    • *ジェシカ* *ジェシカ* おはようございます ♪ ヨーグルト断食・・・スゴイ!!
      無理しないように体に気を付けて頑張ってくださいね
      今日もガンバ(ง •̀_•́)ง‼
      2016.05.28 06:50
    • love love そういう時期ですかね~?
      でも少しで抑えられるところ見習いたいです(^^♪
      私はポテチあけたら最後まで・・・
      2016.05.28 07:53
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      他のお菓子も食べてるので(*´艸`*)
      でも昔からなぜか一気に1袋食べること
      少なかったかもw

      2016.05.28 08:15
    • りぃ りぃ > *ジェシカ*さん
      ありがとぉございます( *´꒳`*)੭⁾⁾
      ゆるくがんばります~♪
      はぁい~♪
      今日もがんばりましょうね(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.05.28 08:16
    • りぃ りぃ > loveさん
      生理前もですが排卵前後も食欲スイッチ
      入るんですよ(;´∀`)
      他のお菓子も食べてるのでポテチ
      控えめに出来てるのかも(*´艸`*)♡
      今日もちょこちょことつまみたいしw
      2016.05.28 08:19
    • らん らん おはようございます❣❣

      夜はしっかりプチシェイクに置き換えされてて素晴らしい(,,> <,,)♡

      ポテチも1袋食べてそこからエンジンかかってアイスやチョコまで食べてしまうらん(;゚ロ゚)

      3食お菓子でもOKなこの食生活が危機です(_ _ )/ハンセイ


      お互いストレスフリーで頑張りたいですねっ٩(๑>∀<๑)۶
      2016.05.28 09:56
    • ミユキチ ミユキチ 食事って気がつかないうちに偏りませんか?
      私もつい洋食になりカロリー高くなるのが悩みです
      和食の献立レパートリー課題です

      生理まですっきりしない日がつづきますね
      きてしまえば楽なのに来るまでが大変~(><)
      今日はお買い物楽しんできて下さい^^
      2016.05.28 12:08
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