711日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 55.2kg 53kg 76% (あと2.2kg) 174cm 55.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 体重とBMI

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2016年05月27日

  • ドリ

    がんばりました…
    久しぶりの55キロ前半;;
    土日にそなえて今日も油断せずいこう。

    ■あさごはん
    納豆
    調整特濃豆乳
    ピックル

    ■間食①
    フィットチーネグミ
    乾燥なっとうぽりぽり

    ■間食②
    無糖カフェオレ
    素焼きのくるみ×1
    アーモンド×7

    ■お昼ごはん
    カットキャベツにノンオイル醤油ドレ
    鶏胸肉の大葉わさび醤油ちっちゃめ3切れ
    味玉
    押し麦ごはん100g

    ■間食③
    素焼きくるみ×3
    アーモンド×7

    間食④
    食べるスムージー
    →賞味期限切れのを発見したwおいし^^

    ■夜ごはん
    SUSシェイクラテ
    レモンちーかま
    アーモンド6
    くるみ3

    カロリー合計:09:24
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