今日からダイエットスタート!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 53.8kg 49.5kg 18% (あと4.3kg) 158.5cm 53.8kgの体型
    体脂肪 29% 29.7% 26% 158.5cm 平均

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2016年05月27日

  • トリ

    朝は好きな物を食べて、昼と夜は糖質少なめの食事にする!
    昨夜は3歳の娘とハンバーグこねこね、主人のリクエストで手羽元のフライドチキンも作り、サラダと共に食べたけど、糖質はオフしたので体重が落ちてる…
    今日は運動もがんばるぞー!

    朝はサラダとドーナツとコーヒー

    昼は糖質ゼロ麺に残り物の野菜のソテーとチキンの揚げ焼きをのせてサラダうどんみたいにして。
    無糖ヨーグルトにスーパーフードが入ったグラノーラ、アガベシロップをかけて低糖質ランチ。
    お腹いっぱい〜〜

    夜もご飯は抜きで。
    リンゴやキウイも、食後に食べた。

    朝食

    サラダ ドーナツ コーヒー
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal09:29
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