5月26日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.8kg 65kg 3% (あと5.8kg) 161cm 70.8kgの体型
    体脂肪 34% 0% 30% 161cm 美容

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2016年05月26日

  • ゆきぶー

    朝 豚丼(小)、味噌汁(インスタント)

    昼 うどん

    夕 アスパラガス(マヨネーズ)、豚ヒレ照り焼き 、大根とがんもどきの煮物
      (プレミアムモルツ500、赤ワイン(グラス2杯)、日本酒(おちょこ1杯) 



    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ ×
    30日スクワットチャレンジ ×
    ウォーキング ×


    朝と昼に炭水化物を取り過ぎたので、夕食はロカボを意識してごはんの代わりにアスパラにしてみました。
    しかし、アルコールが・・・。一旦スイッチ入るとダメだわ。。。

    生理中 カロリー合計:09:55
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ゆきぶー
ゆきぶー

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