なんでだろうなぁ・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.8kg 48kg 56% (あと1.8kg) 164cm 49.8kgの体型
    体脂肪 23.9% 22.4% 20% 164cm 美容

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2016年05月27日

  • めぐ

    朝(9:00)⇒フルグラ+低脂肪乳

    おやつ(11:00)⇒草だんご2/5

    昼(13:00)⇒自作弁当(オクラ入り卵焼き、いわしの塩焼き、キャベツの千切り、お酢入りきんぴらごぼう、ひじき煮、ブロッコリー)、味噌汁

    おやつ(14:00)⇒プチシリーズのチョコチップクッキー

    おやつ?(15:00)⇒仕事の付き合いで新商品の試食をちょこちょこ

    夜(20:00)⇒赤エビの刺身×2、雑穀米100gのお茶漬け


    色々食べたのに減ってる…

    生理中し量が多い日だったから、食べる量より出る量が多かったのかな…

    貧血にならないように気をつけよ(^^;

    生理中 カロリー合計:10:10
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実践中のダイエット方法

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めぐ
めぐ

164cm 48.6kg

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