1日目 2,481歩

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.3kg 58kg 50kg 13% (あと8kg) 162cm 58kgの体型
    体脂肪 28.8% 27% 20% 162cm 美容

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2016年05月27日

  • じゅじゅ


    ごはん
    サラダ
    サバみりん干し
    卵焼き
    小松菜煮浸し

    今日は雨がしとしと。外出れないと歩数が稼げない(´ω`;)


    うどん風こんにゃくでサラダうどん
    烏龍茶

    思いの外美味しい!結構お腹にたまるし付いてる玉ねぎポン酢ダレ含めてもなんと37kcal。冷やし中華風もあったからまた買いに行こう。


    雑穀ごはん
    タンドリーチキン
    煮浸し
    中華サラダ
    こんにゃくきんぴら
    味噌汁

    間食
    食パンミミ 80kcal
    ドライマンゴー一切れ

    雑穀ごはん炊いて100gおにぎりにして冷凍。米3カップで10個。

    カロリー合計:10:51
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じゅじゅ
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