53日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 60.7kg 50kg 21% (あと10.7kg) 167cm 60.7kgの体型
    体脂肪 32.8% 30.4% 22% 167cm 平均

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2016年05月27日

  • さわこ

    また増えてる…
    運動もしてるし、増える程の食生活じゃないとおもうんだけどな
    連続して増えるとダイエット嫌になる!!この前までの連続減はどこへ〜

    雨だしジム行くのめんどくさいなー。家で出来る筋トレと雨が止んだらウォーキングにしよう。
    ロング半身浴でもします。

    朝食10時
    昼食13時
    間食15時半
    夕食なし

    朝ごはんはグリーンスムージー
    お昼ご飯は切り干し大根の煮物大盛りと野菜天
    間食は卯の花クッキーとマカダミアチョコ

    午後はパート、帰り道1時間ウォーキング
    家で肩甲骨二の腕トレーニング

    それにしてもグリーンスムージーは便秘に効果てきめん!!
    昨日も今日もすっきり♪♪

    朝食

    グリーンスムージー
    0kcal(1食分)

    昼食

    切り干し大根の煮物、野菜天
    0kcal(1食分)

    夕食

    なし
    0kcal(1食分)

    間食

    うの花クッキー、マカダミアチョコ
    0kcal(1食分)

    運動

    街ウォーキング
    1時間
    肩甲骨二の腕トレーニング
    2セット

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    生理中 カロリー合計:0kcal11:03
    •  
    • コメント2件
    • あまね あまね 生理中は大概の方は浮腫みと代謝の低下で体重増えますけど、生理的な事なので仕方ない☆でも、その分明けにはひきますからっそれを楽しみに頑張りましょうね~♪ 2016.05.27 20:21
    • さわこ さわこ > あまねさん
      元気の出る言葉ありがとうございます( ; ; )
      頑張ります!
      2016.05.28 00:25
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さわこ
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