5/26(木)~糖質制限81日目~

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 92.5kg 48kg 19% (あと44.5kg) 159cm 92.5kgの体型
    体脂肪 57.1% 48.9% 22% 159cm 美容

 » 
2016年05月26日

  • みんみ

    2016/5/26(木)
    今月目標:93.9→88.0
    糖質制限81日目
    生理3日目
    朝→92.5/48.9
    BMI→36.6
    内臓脂肪→12.0
    1850kcal/100~

    ※今日はお酒飲んだら食欲が止まらなくなってしまった…
    彼氏が食べていた糖質たっぷりのパンを少し奪う始末(;_;)
    ヤバかった(;゜∇゜)


    朝→11:00【350】
    ブッセ
    ブラックコーヒー

    昼→14:00【320】30
    ミックスサンド

    夜→22:00【930】24
    ストロングゼロ
    水炊き
    ゴーヤチャンプルー
    ゆで卵2個
    さけるチーズ2本

    間食→【250】15
    パン3口
    めんべい1枚

    目標
    間食しない
    1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事行き帰り歩き15分×2
    ラジオ体操
    ウォーキング30分
    反対の足と手を上げてバランスを取る10秒×10回
    お題運動→
    ウォーキング1時間
    腰回し3種×各20回
    腹筋30回&背筋30回
    柔軟
    マッサージ(ふくらはぎ&二の腕)
    スクワット20回
    乾布摩擦3分
    オチョダイエット8回×8セット
    ワインオープナー8回×3セット


    消し忘れた運動メモ…
    コメ下さっている方がいるので、そのままにしておきまぁす
    実際はラジオ体操のみです(。・_・。)ノ

    生理中 カロリー合計:1850kcal11:03
    •  
    • コメント4件
    • まり まり こーんなに運動してるもの、大丈夫ですよ♪
      私も見習わなくちゃ。
      2016.05.27 13:31
    • ごくたま ごくたま めっちゃ運動してますね〜!!
      見習わなきゃ〜(*˙꒳˙*)‧⁺✧*
      筋トレして筋力アップしたいです!代謝あげたい!!
      たまにはパンもいいと思いますよ♪
      普段糖質抑えてると、糖質たっぷりのもの食べるとビックリするくらい甘み感じますよね!
      2016.05.27 14:26
    • みんみ みんみ > まりさん

      なんかすみません…
      消し忘れた運動メモです(。・_・。)ノ
      ラジオ体操しかしてない現実
      2016.05.27 23:37
    • みんみ みんみ > ごくたまさん

      またまたすみません~人( ̄ω ̄;)
      消し忘れた運動メモです(´ω`)
      ラジオ体操しかしていません…
      ごめんなさぁ~いっ…
      2016.05.27 23:39
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    を消費するための時間を知ることができる。例えば、ウォーキングでは30分で200kcalを消費することが ... ・・30分前後 ウォーキング(速歩)・15分前後 自転車(平地)・・・・20分前後 ジョギング(強 ... と、それぞれ1.2倍ほどとなっています。 ウォーキングでは物足りない人に、おすすめの運動 ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • 2013年の“6大ダイエット”、女性の約半数が挑戦済み

    麦の外皮の部分:小麦ふすま)を使用したパン。ローソンが展開する「実りベーカリー」の「健シリーズ」は、カロリー200kcal ... 以下、または糖質10g以下(1個あたり)の商品を取りそろえたシリーズとなっている。 ●サ ... ラヤ「へるしごはん」 …通常のごはんに比べてカロリー35%オフ、糖質36%オフながら、食 ... 2013年の“6大ダイエット”、女性の約半数が挑戦済み ...

    ダイエットNEWS
  • 阿佐ヶ谷神明宮

    阿佐ヶ谷駅 3000坪の自然が広がる由緒ある神社で和婚を。10名平日29万8000円の会食プランが人気 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
自分に甘い人集合
太りやすいからと言い訳をした妊婦だから産後だからと言い訳をした時間がないからと言い訳をした別にぽっちゃり...
みんなでプチ運動コミュ(๑•̀ㅂ•́)و✧
このコミュはみんなでお題を出しながら簡単な運動をする事を目的としています(o´∀`o)前の人が出したお題...
30日スクワットチャレンジダイエット
また1日目からはじめま~す!ルールはいたって簡単第一日目はスクワットを50回(一日の中でこの数をこなせば...
ライバル - 全てを見る
  • やーちょ
  • かず
  • pepegy
  • えりえっと
  • 悠希
  • あゆみな
  • まり
  • キヨ子
  • ドングリ
  • ごくたま
  • 正太郎
被ライバル - 全てを見る
  • みんみ
  • ドラ子
  • やーちょ
  • かず
  • pepegy
  • えりえっと
  • 悠希
  • あゆみな
  • まり
  • キヨ子
  • ドングリ
同期生 - 全てを見る
  • おりはむ
  • sae
  • きゃな
  • 大
  • たか
  • 文
  • ひな
  • *m*
  • みぃ
  • ゆず
  • りこ
みんみ
みんみ

159cm 91.2kg

日記
483
ライバル
29
被ライバル
31