***

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 59.1kg 43.9kg 32% (あと15.2kg) 152cm 59.1kgの体型
    体脂肪 38.8% 35.5% 23.5% 152cm 理想

 » 
2016年05月26日

  • りやむ

    昨日もカロリー抑えてるのに増加…
    計算甘すぎたとしても、+400kcalぐらい多く見積もっても一日の必要カロリーより明らかに少ないのに…
    減らなくてもせめてキープじゃないのって思う>-<;
    こういう日があるから減量怖いです
    という事で朝イライラしてパン食べちゃった(*ノω*)


    朝(547kcal)
    ・ミルクコーヒーパン 321
    ・スナックサンドトマトチーズ 226

    昼(570kcal)
    ・牛乳パン6割 220
    ・パスタ6割 350

    夜(157kcal)
    ・ORBISシェイク ストロベリー 117
    ・たまごサラダの具 一口 40

    計 1274kcal

    カロリー合計:1274kcal11:06
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう!

    す。麺類は1玉が約300kcalなので3分の1の量、パンは10枚切り1枚が約100kcalとなります。関西を中心とした5枚切りは約200kcal ... きくエネルギー消費量を増やすためには、全身内臓の働きを高めることで、そのためには身体を温めて、血流を盛んにすることです。 100kcal ... なので、ご飯1杯分と同じなので計算しやすいのですが、6枚切りだと約167kcal ... vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう! ...

    ダイエットラボ
  • 30代女性がダイエットに使った平均金額「約10万円」…ダイエット成功の秘訣は「期間設定」「減量目標」「食事」

    、女性はダイエットにおいて“いかに美しくなるか”という点を重視していることがわかった。  ち ... イエット成功者で、今年もダイエットする予定があると答えた人は77%と約8割に上った。女性にとってダイエットは永遠のテーマとい ... 事調整」をする、2.無理なくダイエットするために、1日単位ではなく1週間のトータルで考えてカロリー ... 30代女性がダイエットに使った平均金額「約10万円」…ダイエット成功の秘訣は「期間設定」「減量目標」「食事」 ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • lucky
  • そら
  • のん☆
  • ゆー
  • kirin
  • シゲ
  • みみみ
  • おかゆ
  • のぶたん
  • Aya@ぽちゃぽちゃ
  • ハラ
被ライバル - 全てを見る
  • lucky
  • そら
  • のん☆
  • kirin
  • シゲ
  • のぶたん
  • ぱぱんだ09
  • まいにゃん
  • おかゆ
  • ちゃなこ
  • ハラ
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
りやむ
りやむ

152cm 47.8kg

日記
333
ライバル
11
被ライバル
12