明日は…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 58.8kg 43.9kg 33% (あと14.9kg) 152cm 58.8kgの体型
    体脂肪 38.8% 35.1% 23.5% 152cm 平均

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2016年05月27日

  • りやむ

    大事な日なので、今日は1000kcal以下目標

    昨日より減っててよかった>o<
    お腹の脂肪が減ってきてるのを実感♪
    手足も太さがマシになってきてる気がする
    体重が減っただけじゃなくて、ちゃんと体脂肪率も下がってるのがうれしい

    明日朝までの目標は57.6/34.9
    なんとか今日頑張って58kg切れたらなー。゚(。ノω。)゚。
    がんばります

    朝(390kcal)
    ・ORBISシェイク ストロベリー 117
    ・たまごサンド 273?

    昼(204kcal)
    ・SBシェイク 156
    ・春雨スープ 58

    夜(267kcal)
    ・練乳いちごパフェ 148
    ・ORBISシェイク ロイヤルミルクティー 119

    計861kcal

    ミニストップのスイーツの表示カロリーは少なすぎる気がする笑
    でも一応そのままで。

    ここまで摂取カロリー減らすとさすがに空腹感がすごい…というか、軽く気持ち悪い…調子悪い
    毎日こんな感じだったら貧血にもなるし虚弱体質にもなるし基礎代謝低い体質にもなりそう>-<
    やっぱりカロリー制限は基礎代謝程度までがいいんだと思います
    勝負の日以外は1200ぐらいにしよっと

    夜のお風呂前計測は朝と同じく58.8/35.1
    明日の朝どうかなー

    カロリー合計:861kcal11:13
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りやむ
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152cm 47.8kg

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