19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 47.7kg 44kg 38% (あと3.7kg) 156cm 47.7kgの体型
    体脂肪 0% 24.2% 20% 156cm 理想

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2016年05月27日

  • ももたろ

    若干減ってた(笑)生理ほぼ終わったからかな??ヤセ期?

    朝食
    ・豆腐と海藻のスープ
    ・納豆1パック
    ・鶏ハム
    ・もち麦ごはん

    間食
    飴1つ、チョコ2つ、ビスコ2つ、チョコラスク1袋

    昼食
    ・インゲン、セロリ、ほうれん草のサラダ
    ・鶏ハム
    ・人参、大根の煮物
    ・ひじき、高野豆腐
    ・ピクルス
    ・みそ汁
    ・もち麦ごはん

    夕食
    ・豆腐半丁、オクラ
    ・つけもの少し

    お菓子食べ過ぎだな(笑)
    ルイボスティーを買ってみた、身体にいいらしいので毎日飲んでみようと思う。

    生理中 カロリー合計:11:52
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ももたろ
ももたろ

156cm 47kg

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