たんぱく質でヤセる!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.4kg 55kg 21% (あと11.4kg) 160cm 66.4kgの体型
    体脂肪 36.2% 0% 22% 160cm 平均

2016年05月27日

  • あららんど

    サラダチキン本を見てると美味しそうなのばかり!
    これもいわゆるヤセオカなんだけど、味付けお肉を使ってるからなんか簡単~~
    最近マジで脚が痛くて台所で立ってるだけでツライんだけどなるべく楽に料理をしたい私にはそれも嬉しい。。。。

    サラダチキンとゆで卵、お豆・・・これでたんぱく質はOK
    朝と昼は炭水化物は普通に食べます、夜は食べない
    間食も締め過ぎるとドカ食いするから、食べるなら昼間のうちに少しだけ


    こんなんでいいのかなあ・・・
    今日は雨降りなので座骨神経痛が痛むわ><

    カロリー合計:12:42
    •  
    • コメント7件
    • ちくわまよねーず ちくわまよねーず いいと思いまーす。
      まずは出来ることから、だもんね~。

      とにかく効果が出てきたらやる気も出てくるから、
      それまでは出来る範囲で少しずつ、にしよ~。

      サラダチキン、美味し~w
      2016.05.27 15:20
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ ワタシもいいと思いま〜〜す!
      「こんなコト」って思えるような簡単な無理のない続けられることを積み重ねて行きましょう♡
      王子とお散歩するだけで、活動はOKと思います。それだけでも結構ハードじゃない?痛みが出ませんように… (>_<)
      2016.05.27 17:22
    • あららんど あららんど > ちくわまよねーずさん
      頑張らないですごく我慢もしないでできることをやって少しずつやせていったらいいよねえ~。今日はセブンのサラダチキン食べたけどアマタケのほうが口にあってました^^;セブンちょっとしょっぱいww
      レタスと胡瓜と新たまねぎとサラチキで私ももしゃもしゃします
      2016.05.27 17:34
    • あららんど あららんど > おなかプヨプヨさん
      ちょっと出かけただけで脚が痛くて大変なの~私はお勤めできるのだろうか・・・。王子はぐいぐい行くのでなにげに1時間かかります。ずっと歩きっぱなしじゃないけどね。脚に関係ない上半身はトレーニングできるよね?だからそっちをなんとかしたいー
      2016.05.27 17:36
    • ちくわまよねーず ちくわまよねーず > あららんどさん
      うん〜。
      我慢、努力、ばっかりじゃ続かないもん〜。
      野菜を沢山もしゃもしゃしよ〜!

      夏野菜が美味しくなる季節ですよ!!
      きゅうりも安くなる!!

      アマタケのタンドリーチキン味、オススメ!

      2016.05.27 17:39
    • チョー偏食 チョー偏食 なぬ。座骨神経痛が痛いの?
      可哀そうに、、、、。

      そうだよ。そうだよ。家事は時短っすよ。

      あららちゃんの食事で、ナイスだと思います。
      ワタシもヤセオカ生活始めてから、台所に立つ時間が
      短くなって、めっちゃ楽っす。

      今日は、伊藤ハムのサラダチキンを買ってきました。
      九州の伊藤ハムの工場製造だから、安心なんだけど、
      今いち味にパンチはないです。
      ただ、お値段が安いのwwwww なのでワタシは
      伊藤ハムのサラダチキンっす。
      2016.05.27 23:44
    • ちむたむ ちむたむ キッチンに立つだけでツラいだなんて、大変。
      無理しないでくださいね。

      家の主人も昨日は久しぶりに坐骨神経痛を痛がってました。
      湿度のせいなのかな??
      これから梅雨に向かっていくから大変な季節よね(涙)。
      2016.05.28 08:38
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