すぐ増える〜(´Д` )

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 49.6kg 46kg 0% (あと3.6kg) 156cm 49.6kgの体型
    体脂肪 19.6% 21% 18% 156cm 標準

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2016年05月27日

  • ピンキー

    【食事】

    マクロビ派グラノーラ2枚
    マクロビ派ブラウニー1枚
    フルーツミックス豆乳
    ナッツとドライフルーツのラスク


    大根

    納豆

    玄米
    お吸い物
    お煎餅
    飲むヨーグルト
    お茶


    アオサのお味噌汁
    大根おろし
    ピーマンの大豆ミート詰め
    豆腐納豆キムチーズグラタン
    ミョウガトマト

    ミックスナッツ
    お茶



    ミックスナッツ
    ぷっちょ

    【運動】

    ウォーキング


    なし


    ウォーキング
    ランニング
    ストレッチ

    【美容】
    なし

    【コメント】
    夕飯後、ノリで走っちゃいました。
    バッテバテ〜> <
    体力落ちすぎ(´Д` )
    でも楽しかった♡





    生理中 カロリー合計:13:37
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