本日は記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.5kg 73.8kg 59kg 41% (あと14.8kg) 160cm 73.8kgの体型
    体脂肪 43% 39.2% 25% 160cm 標準

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2016年05月27日

  • あーもこ

    朝: キムチ雑炊+溶けるチーズ

    昼: ほうれん草とエノキのナムル+酢ショウガ

       ブロッコリーマヨ

       大根と豚の角煮

       しゅうまい 2個

       厚揚げと卵と豚バラの炒め物

       ゴハン 60g

       黒ウーロン麦茶


    夜:  ワンプレート呑み 

        カツオのたたき

        刺し身こんきゃく 

        レモンタン

        豆腐ハンバーグ  1個 

    ※※ オーバー分 ジョンソンビル・チェダー2本

        アイス 3個 (シュガーコーン シューアイス チョコアイスバー)

        糖質オフチューハイ  350×3缶

        赤ワイン 1杯 


    ★☆------------------------------★☆

    ジリアンマイケルズ・脂肪撃退プログラム 2回目 (総合計:35回目)

    ダイエット痩せ風呂

    顔面コロコロローラー

    西内リンパマッサージ

     

    カロリー合計:13:48
    •  
    • コメント2件
    • キラキラ☆ キラキラ☆ コメント不要って書いてないから、コメントしても いいかしら~♪

      記録のみでも OKだと思います
      記録も 続けることが ダイエットの第一歩ですもん

      私も ちょくちょく 記録のみdayあります(笑)

      最近、新着コミュに上がってくる コミュ、気になってたんですが、入塾されたんですね

      楽しそうなコミュなので、ダイエットも 大きく 前進しちゃうかもですね
      2016.05.27 19:14
    • あーもこ あーもこ > キラキラ☆さん

      こんな記録のみの日記にコメント♪くれて、ありがとうです★

      そうそう忙しいとついつい日記まで書けなくて・・・・・
      みなさんの所にも中々お邪魔できなくて。。。((+_+))
      でも何を食べたかの記録を自分の将来のために残したくて書いてます★

      「みうら塾」入ったんですよぉ~♥♥(o→ܫ←o)♫
      DCのコミュっていつのまにか・・・停止しちゃうのも多い中で、こちらのコミュはめちゃくちゃ盛り上がってて刺激もらえます★
      良かったらキラキラさんもぜひぜひ~♪


      2016.05.28 10:03
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