74.8kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 74.8kg 60kg 12% (あと14.8kg) 163cm 74.8kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 美容

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2016年05月27日

  • マツコ

    朝:ゆでもやしニラ(ポン酢)、海藻サラダ(ポン酢)、
      豚肉焼き(焼肉のタレ)、レタス、

    昼:ゆでもやしニラ(麺つゆ)、みそ汁、燻し鳥(サラダチキン風)、

    夜:入り豆腐(あさり、ヒジキ、人参、シメジ)、
      豚ニラ卵とじ、わかめスープ(創味シャンタン、ごま油、ネギ)

    カロリー合計:15:09
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マツコ
マツコ

163cm 73kg

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