今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.8kg 48kg 64% (あと1.8kg) 168cm 49.8kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 体重とBMI

2016年05月27日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ ひじき&人参スープ、 白米&押し麦ご飯1口、
          グラハムクラッカー2枚、 ウインナー1本、
          バナナ1/2本、 コーヒー、


    昼食・・・ カフェにて、
           クロワッサン1/2個、 カスタークリームパン1/2個、
           ゆで卵、 コーヒー、


    おやつ・・・ 黒豆パン1/2個、 


    夕食・・・  海鮮ちらし寿司(フキ、タケノコ、揚げ、人参、
             まぐろ、ハマチ、サーモン、イカ、エビ、
             ネギとろ、卵焼き)、  お味噌汁(なめこ、豆腐、ニラ、
            タマネギ)、 蒸しブロッコリー、

             ドライプルーン1個、 キウイ1/2個、 コーヒー、


    ☆    お昼間はお出かけしていたのだけれど、
          あまり食欲がなくてカフェでモーニング(12時までやっていた)を。
     
          久々に頂くクロワッサンはとてもバターの風味が強くて、
          半分で十分に満足♪  

          外出にてしっかり歩けたので、運動バッチリな一日に♪

          


    カロリー合計:15:33
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