ボチボチwiiFit☆57

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 69.9kg 53.5kg 55% (あと16.4kg) 158cm 69.9kgの体型
    体脂肪 41.5% 35.1% 28% 158cm 平均

 » 
2016年05月27日

  • みゆ

    ボチボチwii Fitダイエット(੭ ˃ ω˂ )੭ु⁾

    ☆ダイエット再開 64日目☆

    とってもムダな時щ(゚ロ゚щ) オーマイガーッ!! (ルナルナ調べ☆)

    朝の体重 69.9キロ 体脂肪 35.1% ( 6:30am測定☆)

    plus➕ minus➖
    前日比 −900g


    キタ━━━(゚∀゚).━━━!!!

    パジャマ着てても60キロ台キター!

    キタヨキタヨヽ(゚∀゚=゚∀゚)ノキチャッタヨ-!!!!!!


    なにこれ?なにこれ?ォオー!!(゚д゚屮)屮
    すごい減った♡びっくり‼︎

    ちょっと怖いくらい>_<
    やっぱりwiiFitだけでなく、外に出てウォーキングするとよいのかもな?
    アイス2個も食べたのに?

    今月60キロ台維持して終われるようにがんばろ!╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !

    仕事 13-19pm


    運動 8:30am 〜start‼︎
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×4
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×5
    踏み台 ダンス 初級 ×2
    ながらジョギング 30分×2
    ながらジョギング 20分×1

    今日もノルマ完了‼︎
    お疲れ様でしたm(_ _)m




    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー
    フルーツ缶1/2個 三ツ矢サイダープラス



    昼ごはん
    玄米混ぜ込みおにぎり たまごスープ

    間食
    塩飴
    チョコ 抹茶×5
    パナップ

    夜ごはん
    巣ごもり卵 きゅうりと茹で鶏の棒棒鶏風
    さけるチーズ 唐辛子 炭酸水


    明日も、明後日も 一生懸命頑張ろう‼︎


    BENさん ×
    夜寝る前の体重 70.5キロ 体脂肪 32.6% (1:30am測定☆)

    カロリー合計:15:47
    •  
    • コメント12件
    • ぶたこ ぶたこ
      60kg台おめでとうございます(*^▽^*)

      先日、教えて頂いたココナッツオイル入りコーヒー作ってみました。
      どんなかな?と思いましたがイケました。

      90kg台から60kg台へ
      相当な努力と意志がないとダメですよね
      みゆさんはすごいです!!
      わたしもぐずぐずしてる場合ではないなと思わされました。

      わたしもみゆさん見習って頑張ります!!!
      2016.05.27 15:58
    • Rose Rose お〜!60キロ台おめでとう(*^▽^)/★*☆♪
      私もいい加減、次のステップに向かって頑張らなくては…(^-^;)
      どうやって50キロ台になれてたのか…忘れた(-_-;)
      2016.05.27 18:12
    • えりー** えりー** 60キロ台おめでとうございます( *´ω`* )♡
      やっぱり運動が多いから減るのも早いんですかね٩(๑>∀<๑)و♡
      2016.05.27 18:46
    • りぃ りぃ 60キロ台おめでとぉございます(*ノ´∀`*)ノ♡
      みゆさんすごいなぁ~♪
      いい感じですねぇ(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.05.27 21:21
    • みゆ みゆ > ぶたこさん

      ありがとうございます♡
      去年から リバウドしてるので まだまだ減らさなきゃいけないのですが、
      またひとつ昨日目標ができたので
      本気で気合い入れて頑張っていきたいと思います‼︎

      ココナッツオイルコーヒー
      ぜひぜひいっしょに続けて成果出しましょう♡
      2016.05.28 06:25
    • みゆ みゆ > Roseさん

      ありがとうございます♡

      先はまだまだ長いのですが、
      旦那にキレイになったって言ってもらえるように まだまだ頑張らなきゃです!
      そして、維持!
      これが最難関で最重要課題ですよね>_<頑張ります!
      引き続きよろしくお願いします♡
      2016.05.28 06:27
    • みゆ みゆ > えりー**さん

      ありがとうございます♡

      なんだから、身体動かしてないと
      食べちゃうしw
      でも、不思議と食べないと減らないんですよね>_<

      これからも頑張りますので、引き続きよろしくお願いします♡(●´人`●)
      2016.05.28 06:29
    • みゆ みゆ > りぃさん

      ありがとうございます♡

      先はまだまだ長いですが、
      りぃさんに追いつけるようにしっかり頑張ります♡(●´人`●)

      これからもよろしくお願いします♡
      2016.05.28 06:30
    • *Riko* *Riko* 夜もベスト更新されたんですね~!
      おめでとうございます♪
      「きちんと食べて、運動して結果を出す」
      言うは易し行うは難しのことを実行できてるみゆさんはずごいです☆
      やっぱり日々の積み重ねが大事なんだな~って改めて思いました。
      私もすごく励まされました(*^-^*)
      2016.05.28 07:55
    • よっこ よっこ 励みになります! 2016.05.28 14:11
    • みゆ みゆ > *Riko*さん

      ありがとうございます♡

      基本的に朝と夜体重を測っているので昼間に朝の体重とその日の運動など途中まで
      寝る前に夕飯や寝る前の体重などを記入し1日の日記を完成させています♡
      よかったら、朝前日の日記を開いてもらえると まるっと1日の日記が読めます(笑)(●´人`●)
      2016.05.28 16:45
    • みゆ みゆ > よっこさん

      初コメありがとうございます‼︎
      今はたぶんやる気が最高潮なのでモリモリ頑張りますよ〜〜╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !

      2016.05.28 16:47
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