143日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 48.5kg 45kg 53% (あと3.5kg) 152cm 48.5kgの体型
    体脂肪 30.5% 25.7% 22% 152cm モデル

 » 
2016年05月27日

  • ☆maco☆

    こんにちは。
    減りました(° ꈊ °)✧˖°オホッ!
    今日はバタバタしていたので日記が今頃に。



    朝一に白湯、お弁当作り。
    スロージョギング30分。

    お昼はママ友の買い物に付き合い、大戸屋でランチ。


    *朝ごはん*
    グラハムロール(ココナッツオイル)、サラダ、玉子焼き、ホットバナナ(シナモンパウダー)、コーヒー


    *お昼ごはん*⇨大戸屋にて
    爆弾丼(ごはん少なめ、五穀米)、お茶


    *間食*⇨タリーズにて
    コーヒー、レモンゼリー


    *夕ごはん*
    山盛り豚しゃぶサラダ、納豆

    カロリー合計:16:12
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、まいた ... 豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:かぼちゃの種、ごま、アーモンド、松の実、カシューナッツ、くるみ 野 ... 豆製品(納豆、豆腐、きなこ)、おたふく豆 種実類:ごま、松の実、カシューナッツ、ピスタチオ、アーモン ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • なぜ「ココナッツオイルダイエット」が今話題なのか?…microdiet.net

    メリカのモデル、ミランダ・カーや、アンジェリーナ・ジョリーなどのハリウッドセレブの間でも「ココナッツオイルダイエット ... をもって脂肪を制す!セレブたちがこぞって取り入れている「ココナッツオイル」とは?」を公開した。  ア ... 」を取り入れる人が増えている。  料理に使ったり飲み物に混ぜたり、そのまま飲んだりなど、好きな方法で毎日ココナッツオイル ... なぜ「ココナッツオイルダイエット」が今話題なのか?…microdiet.net ...

    ダイエットNEWS
  • ブライマリーコート

    郡山駅 充実の施設&星付きレストラン出身シェフが腕を揮うモダンフレンチが口コミで好評! ... ブライマリーコート ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ
どーも はむ子です☆ダイエットの成功は続けることでもひとりじゃ中々続かなーいというわけでライバルさま増や...
♡ ライバル募集 ♡
はじめまして 管理人のさっちんです ♡+° dietするにあたってお仲間さんがいないと どうにもモチベ...
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みとひ
  • rai
  • りこ
  • みいた
  • 虎太郎
  • riku
  • はむ子
  • momo
  • pochi
  • ちーちゃん
  • 沢尻エリカ神♡
被ライバル - 全てを見る
  • そばかす
  • みとひ
  • りり
  • ジュリアンヌ
  • mammy
  • りこ
  • キュゥ
  • みいた
  • アイス
  • 虎太郎
  • riku
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
☆maco☆
☆maco☆

152cm 46.1kg

日記
437
ライバル
19
被ライバル
34