2016.5.27

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 44.8kg 43kg 67% (あと1.8kg) 153cm 44.8kgの体型
    体脂肪 0% 19.5% 153cm 平均

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2016年05月27日

  • ふな

    16日目、お通じ:○、夜:45.4Kg

    朝:目玉焼き、野菜、ヨーグルト
    昼:ご飯2膳、納豆、南瓜サラダ、筍煮物
    夜:からすがれいの煮付け、ほうれん草、トマト、焼きコロッケ
    間:ガム1個

    久しぶりの44キロ台。
    今日はバイト。
    帰宅後に甘いものを食べないように、そして、夜ご飯がっつり食べないように、お昼はご飯2膳しっかりと食べてみた。

    最近、腸の調子が絶好調。

    ウォーキング消費カロリー212Kcal。

    カロリー合計:16:28
    •  
    • コメント8件
    • 茉斗 茉斗 44kg台おめでとうございます(///∇///)

      バイト、適度に頑張って下さい(*^^*ゞ

      無事に終わりますように…応援してますっ(*´∀`)♪
      2016.05.27 16:30
    • ふな ふな > 茉斗さん、コメントありがとうございます。
      昨日夜から700gも減っていたので嬉しかったです。
      ありがとうございます。毎回バイトに入る時は緊張しますが、
      今日も無事に終えることができました。

      2016.05.27 22:15
    • yumire yumire バイト後も大丈夫だったみたいですね!素晴らしい〜(*^o^*)
      焼きコロッケ!!またメニューが被ってますー!!
      私が食べたのはイオンのお惣菜です(笑)
      2016.05.27 22:40
    • スターゲイザー スターゲイザー ふなさん、こんばんは。
      お疲れ様です。
      44㎏台、やりましたねー!
      アルバイトでかなりエネルギー消費していると見ました。
      お昼にご飯2膳食べても減るのですね、私は怖くて1膳しか食べられないです。
      しっかり食べたほうが、夜がっつりにならない、確かに!!
      2016.05.27 23:19
    • 肉球 肉球 こんばんは〜(^-^)/

      44kg台おめでとうございま〜す!(((o(*゚▽゚*)o)))

      お食事管理とウォーキング♪ 努力に結果ですね〜♪

      バイトも頑張って〜p(^_^)q
      2016.05.27 23:39
    • ふな ふな > yumireさん、コメントありがとうございます。
      お昼をしっかり食べたら、間食なし、夜も控えめにできました。
      バイトがある日はしばらくこの作戦でいってみようと思います、
      yumireさんのお宅も焼きコロッケでしたか!
      気が合いますね。
      うちのはグラタン皿に並べてパン粉をふっただけの
      成形していない手抜きのものでした 笑。
      2016.05.28 10:33
    • ふな ふな > スターゲイザーさん、コメントありがとうございます。
      いつぶりかにみた44キロ台でした。
      アルバイトは立ち仕事なので、それなりにカロリー消費したらいいな~、
      と期待しています。
      ご飯1膳のカロリーを勝手に170ぐらいだと思っていましたが、
      調べたら140gで235Kcalもあるのですね^^;
      私も怖くなりました^^;
      2016.05.28 10:42
    • ふな ふな > 肉球さん、コメントありがとうございます。
      久しぶりの44キロ台で嬉しくなりました。
      体重が増えている時は食事管理も運動も億劫ですが、
      減るとコツコツ続けて良かった~と思えますね。
      バイトも頑張ります^^
      2016.05.28 10:48
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