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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 70.1kg 52kg 21% (あと18.1kg) 162.5cm 70.1kgの体型
    体脂肪 34.5% 30% 22% 162.5cm 体重とBMI

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2016年05月27日

  • ぶすとす

    57日目
    トータル
    前日比
    お通じ○

    久しぶりの60kg台!!!
    たった0.3kgだけど…それでも嬉しい♡

    朝食

    ポテトサラダ
    52.5kcal(0.3食分)ノーブランド*投稿データ等から
    野菜サラダ
    20kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    おにぎり
    160kcal(1個)

    間食

    豚軟骨煮
    200kcal(1食分)

    運動

    プール
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:512kcal16:48
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実践中のダイエット方法

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ぶすとす
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