225日目朝

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 78.7kg 57kg 58% (あと21.7kg) 161cm 78.7kgの体型
    体脂肪 0% 33.6% 23% 161cm モデル

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2016年05月28日

  • chikaramizu

    2016.05.28
    昨日あり、今朝お通じあり。
    直近1.5㎏急増から7日目。前日比-1.1kg(計-1.2kg)。
    ※結果300㌘増。一週間経ったのでこの記録終わり。生活がいつもと違ったのでなんともいえないけれど自暴自棄にならずに済み良かった。



    (昨日の食事)

    間→スイカ(ハツモノ。小玉1/4)

    朝→刺身こんにゃく(カラシ酢味噌)、ぬか漬け(きゅうり、人参)、切り干し大根の乳酸菌発酵豆乳ヨーグルト漬け胡麻和え、キムチ、ツナマヨサラダ(トッピング)、味噌汁(キャベツ、大豆、大根)、豆腐と鶏肉の和風ハンバーグ、緑茶

    間→煎り大豆、緑茶

    昼→シナモンロール1/4、ナンチーズピザメープル+塩がけ1切れ、クリームあんみつ(寒天、夏みかん、桜桃、苺、バニラアイス、大納言小豆の粒あん、沖縄黒蜜)、緑茶、バナナシェイク(バナナ、アガぺシロップ、牛乳)

    間→煎り大豆

    夜→青汁

    ☆昨日19時過ぎ久しぶりに帰宅してから寝るまでにトイレ(小)に何回も+すごい量。電車の中で腕に服のシワや時計の跡がついたり目が腫ぼったかったりと浮腫を感じていたけどこれで解消した模様。寝不足、外食、疲れがあるので今日はのんびりしたい。

    カロリー合計:17:35
    •  
    • コメント2件
    • りぃ りぃ スイカいいですねぇー(*´艸`*)♡
      まだまだ高くて手が出せないーw
      スイカは利尿作用も高いしダイエット
      にもよさそうですよね~♪
      早く安くならないかなぁ(๓´罒`๓)♪♪
      2016.05.27 20:35
    • chikaramizu chikaramizu > りぃさん
      たまたま頂き物でラッキーでした( ´ ▽ ` )ノスイカのおかげかな、すっごいトイレ行きました( ゚ε゚;)
      2016.05.28 11:31
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