数年ぶり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 45.9kg 40kg 50% (あと5.9kg) 147cm 45.9kgの体型
    体脂肪 0% 24.4% 20% 147cm モデル

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2016年05月27日

  • モカ

    今日はお休みとって朝から免許の更新へ((*´∀`*))

    5年ぶり、の写真。
    なんか、目に若さがなくなってるけど((o´ェ゚))・;゙.,
    顔はスッキリしたよーな?

    そして、体重計にのって45って数字みるのは5年以上ぶりなよーな?(*'∪'*)♪(笑)

    ま、欲張らず。
    まずは46を定着、を目標に頑張ります☆ミ

    ★★★26日(金)の記録★★★

    【朝】 7:30
    ・トースト半分
    ・はちみつナッツ
    ・マウントレーニア
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ルトラール
    ・ヤクルト
    ・白湯

    【昼】11;00@デニーズ
    ・おろしハンバーグ
    ・白米
    ・蒸し鶏と国産野菜のサラダ
    ・ホットコーヒー(ブラック)
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ルトラール

    【間】
    ・ホット麦茶
    ・アスタキサンチン
    ・ホット珈琲(ブラック)
    ・チョコ一個
    ・クッキー一個
    ・調整豆乳

    【夜】 20:30@かっぱ寿司
    ・えび、えびアボカド、鯛、こういか
    ・茶碗蒸し
    ・ポテト半分

    【お風呂上がり】
    ・すっぽん小町
    ・鉄分サプリ
    ・はちみつ黒酢ダイエット
    ・ビエネッタ1/4
    ・ホット珈琲(ブラック)
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)ルトラール
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ダクチル

    【運動】
    ・なし

    【夜の測定】
    ・体重46.5kg
    ・体脂肪23.9%
    ・身体年齢31歳
    ・BMI21.5
    ・基礎代謝1080カロリー
    ・内臓脂肪レベル3.5

    カロリー合計:19:33
    •  
    • コメント8件
    • 凛子 凛子 免許の更新お疲れさまですm(__)m

      免許の写真って上手く撮ってもらうの難しいですよね〜。
      満面の笑みにする訳にもいかないし(笑)

      体重すごく減っていてうらやましいです(>_<)
      体型重視だけど、数値はダイエットのモチベUPに重要ですもんね♪
      私は平行線ですが、まだまだ気長にやっていきます(๑و•̀ω•́)و
      2016.05.27 23:38
    • モカ モカ > 凛子さん☆ミ

      田舎だけあって、平日はがーらがらでスムーズに終わりました((*´∀`*))

      いやほんと、プリクラ並の照明と補正機能ほしいです(笑)

      体重は、朝の情報番組の占い的な。
      やっぱ数値がいーと嬉しいな、だし。
      あがってたら、あーやばっ
      てかんじですね(・・;)(;^_^A(笑)

      凛子さん、停滞とはおっしゃいますが!
      一年スパンのグラフでみたら、しっかり右肩下がりになってるの、私は知ってますっ٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
      ダイエットとはきっと一生付き合ってかないと。
      と思ってますので。
      ほんの一部の期間変動なしでも大丈夫ってことで。地道に効果でてると信じてゆるーくやっていきましょー⬅かってな持論♡(.◜ω◝.)♡
      2016.05.28 00:53
    • Kaori Kaori 免許更新お疲れさまでした(*^^*)

      そしてスゴいです!
      45㎏台♡♡♡

      私は只今停滞中&増量中で……(;-_-)=3
      ホントにダイエットしてるのか!?といった感じです(;^_^A

      2016.05.28 07:43
    • らん らん おはようございます❣❣

      免許の更新お疲れ様でしたっ(๑^ ^๑)

      写真5年って…微妙ならん〰٩(๑> ₃ <)۶

      いつまでも若々しく小綺麗にしていたいなぁ〰(笑)


      来週は月曜火曜と残業dayなので、この土日で納戸②の片付けを終えたいです(o゚▽゚)o
      2016.05.28 10:25
    • モカ モカ > Kaoriさん☆ミ

      平日だったので免許更新スムーズにおわって助かりました(*´ェ`*)

      45キロ、戻れると思いもよらなかったので(笑)
      とりあえず浮かれず46の定着を第一に頑張ります(๑˃̵ᴗ˂̵)و

      いや、私もほんと。
      レコーディングだけ、状態ですのでダイエットしてるのか?と常に自分につっこんでます(´Д`)(笑)
      2016.05.28 14:56
    • モカ モカ > らんさん☆ミ

      こんにちわっ((*´∀`*))

      免許更新さっくり終わったのでラッキーでした(*'∪'*)♪

      5年って、長いですよね(・・;)(;^_^A(笑)
      いや、あっとゆーまだったけど、やっぱ変わるなぁと(笑)

      私は昨日は溜まってた資源ごみだしにいったり、古着をRight-onにもってってクーポンゲットしたり、ドレッサーまわりとかを細々片付けました☆ミ

      今日はおさぼりモードです(笑)
      明日、頑張ります(●´ー`●)
      2016.05.28 16:24
    • 凛子 凛子 > モカさん
      一年間のグラフ、見てくれていたなんてすごく嬉しいです(>_<)
      モカさんのコメントでダイエットに対して凹み気味の気持ちが軽くなりました!
      ありがとうございます(*´□︎`*)
      2016.05.28 22:06
    • モカ モカ > 凛子さん☆ミ

      そんな、お礼言われるほどのことなんて言ってませんよ(ノ∀`*)
      でも、ちょっとでも凛子さんの気持ちが浮上したならば嬉しいかぎりです٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
      2016.05.28 22:39
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