本当の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 64.1kg 52kg 47% (あと12.1kg) 153cm 64.1kgの体型
    体脂肪 38% 0% 27% 153cm 美容

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2016年05月27日

  • まな

    1回目(12時)
    タコライス(セブンイレブン)
    豚汁
    チーズかまぼこ

    2回目(19時)
    さんまの蒲焼き
    こんにゃく田楽
    きゅうりの漬物
    ヨーグルト+オリゴ糖


    最近、腸内環境が気になる(笑)
    下痢したり便が細かったりお通じが自体がでなかったり。いくら頑張っても腸内環境が悪かったら痩せない気がする(するだけ(笑))腸を活発に動かしたり休めたりしないとダメかなーて( ˙-˙ )休めるに関しては8:16ダイエットで16時間空腹にしてるから大丈夫だとして腸を活発にするのはどーしたらいいのか!?適度の運動かな?やっぱり歩こう!あとはマッサージかな?
    勉強しなきゃwとりあえず今はヨーグルトにオリゴ糖を入れてたべてみます!あとプルーンね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑いちぢくとかもいいかも!よし、腸内環境を意識することで自然にダイエットにも繋がる!一石二鳥やん♡♡がんばろw

    最近首に筋が顔出してきた!!(笑)


    カロリー合計:19:48
    •  
    • コメント2件
    • ビッグベリーマン(退会済み) ビッグベリーマン(退会済み) 美人やな〜o(^▽^)o
      うなじ綺麗!!
      2016.05.28 05:48
    • まな まな > ビッグベリーマンさん

      鼻ぺちゃなのとホッペの厚みが気になりますけどね( 笑 )
      2016.05.28 06:01
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153cm 62kg

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