無題

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 90kg 79kg 0% (あと11kg) 166cm 90kgの体型
    体脂肪 26.7% 26.6% 20% 166cm モデル

2016年05月27日

  • じゅうのう

    たとえ時間がなくても野菜を取ろうとする行動はできる。
    よし、ハチミツは摂取してもいいのか、覚えておこう。寝る前でもいいということは夕食のヨーグルトに合わせられそうだ。
    夕食 なるほど、皿で埋める作戦できたか。どうやれば減らせるか、明日に残すとまたもめる。なんとかしよう。

    朝食

    おから、白米、メカブ
    0kcal(1食分)
    バナナ
    0kcal(1食分)
    トマトとキャベツの千切り
    0kcal(1食分)

    昼食

    ビーンズカレーと十六穀ご飯
    489kcal(1食分)

    夕食

    ほうれん草ともう一つの野菜
    0kcal(1食分)
    0kcal(1食分)
    豆腐
    0kcal(1食分)
    味噌汁
    0kcal(1食分)
    白米 極小
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:489kcal20:36
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか 夕食のハチミツヨーグルト、良いですよ(*^^*)
      人肌位にヨーグルトを温めると、菌が活性化して、腸内活動し易くなり、より良いです。
      晩御飯、単品大盛りより、品数多い方が偏り無く栄養素をとれるので良いですよ。
      2016.05.28 09:07
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.72 - やせ期を見つけて効果的にダイエットを!

    にもなります。食べないのではなく、食べる量を減らすことから始めるようにします。 やせる時期を見つけやすくする ... 末には普段は食べないものを外食で選んだために太る人もいます。自分が、どのタイプなのかを判断して、食べすぎないほうの行動を取るようにすること ... 人は、これらを記録するのと同時に、何をしたか、太るような何を飲食したかということも一緒に記録すると、何をすべきかが見えて ...

    ダイエットラボ
  • やせるための知識はあるのに、ダイエットができない・続かない理由

    です。 「やればいいだけなのに、できない!」のではなく、仮に実行に移さなくても「これをやるとやせられ ... によっては3か月、1年後になるケースもありますが、それでもいつしか、実行できるようになっていくのです。  ダイエットに必要なことを考えて ... ない」。そういった状態を克服するには、どうすればよいのか。もっとも大事なことは、自分をイジメないこと ... やせるための知識はあるのに、ダイエットができない・続かない理由 ...

    ダイエットNEWS
  • 石清水八幡宮 神明殿

    高田駅 大人数の結婚式も少人数もOK。親族も友人も列席できる挙式で絆もいっそう深まる ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みぎちか
被ライバル - 全てを見る
  • ななこ
  • みるく
  • みぎちか
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
じゅうのう
じゅうのう

166cm 84.4kg

日記
215
ライバル
1
被ライバル
3