18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 54.8kg 53kg 47% (あと1.8kg) 159cm 54.8kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm 標準

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2016年05月27日

  • 愛結

    だいぶ戻ってきました(≧∀≦)
    この調子!!

    ★朝 雑穀食パン。チーズ。レタス。ツナマヨ

    ★昼 目玉焼き。雑穀おにぎり。ウインナー。納豆。

    ★夜 マグロのかま焼き。レタス。水菜、きゅうり、ミニトマトのサラダ。大根蜂蜜ナッツヨーグルト。

    ★運動
    踏み台昇降×2
    スクワット×50

    カロリー合計:20:38
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愛結
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159cm 53.8kg

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