59日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 56kg 49kg 38% (あと7kg) 160cm 56kgの体型
    体脂肪 27.4% 23.3% 19% 160cm モデル

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2016年05月27日

  • ニーナ

    〔59日目〕前日比-0.6kg
    体重 56.0kg (-0.6kg)
    体脂肪率 23.3% (-1.0%)
    明日で60日。
    2ヶ月休みなく日記書いてるなんてわれながらすごい。
    昨日もかわりばえない食事。
    朝のメニューはお気に入り。
    バナナ、キウイフルーツにイングリッシュマフィン、、ってしあわせ。

    〔朝〕
    ◼グリーンスムージー
    ◼バナナ
    ◼ライ麦イングリッシュマフィン
    ◼スモークサーモン
    ◼キリクリームチーズ
    ◼アボカド
    ◼はちみつヨーグルト
    ◼サプリメント(マルチビタミン・カルシウム)
    〔昼〕
    ◼タコライス
    ◼ミックスサラダ
    ◼茶碗蒸し
    〔夜〕
    ◼肉野菜炒め(一口)
    ◼おつまみきゅうり
    ◼トマト
    ◼豆腐
    ◼サプリメント(キトサン・DHAEPA)
    〔良かった〕
    ◼水素風呂(半身浴含む ) 30分
    ◼フットマッサージ
    〔悪かった〕
    ◼お通じ×

    カロリー合計:21:36
    •  
    • コメント4件
    • ちむたむ ちむたむ 昨日の日記に
      ソフト半分って書いてありましたけど、その半分残したソフトクリームって誰が食べたんですか??

      私はスナック菓子でもアイスでも一度開けたら、食べきってしまい、途中で止めることができません((+_+))。
      2016.05.28 08:32
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) おはよう~ほんとだよね、私もこんな毎日日記つけたことなんてないや!
      記入しなきゃと気も引き締まるし、それで毎日減ってるって事はないんだけどさ(T▽T)アハハ! ニーナちゃんは49キロ目標か、49、良い響きよねぇー
      何でもいいからハミ肉飛んでって欲しいわ!今のが気になるし、見るとテンション下がるのさ、でも運動しててもそうそうそこピンポイントには効かなくて他がおかしくなっていくしー、難しいーー
      2016.05.28 08:48
    • ニーナ ニーナ > ちむたむさん

      この抹茶ソフトはお茶屋さんがやってるんです。うちのダンナさんが、ここの抹茶ソフト好きでたまにシェアして食べます。

      かき氷や映画観るときのドリンクなんてのもシェアです。

      スナック菓子、私も大好きで、
      目の前にあるとキケン!
      (^ω^)
      2016.05.28 15:21
    • ニーナ ニーナ > うさやんさん

      おはよー、日記を毎日書かなきゃ持ち悪い位になってるよ。

      そう、私49kg目標なの、ちょっとずつ減らしたいから先が長いわー。

      鏡を見ることが増えたっていうのもあるかもだけど、自分の弱点ポイントの脚が気になるわよ。
      2016.05.28 15:49
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ニーナ
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160cm 53.5kg

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