12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 57.8kg 50kg 13% (あと7.8kg) 165cm 57.8kgの体型
    体脂肪 0% 27.1% 0% 165cm モデル

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2016年05月27日

  • YM

    起床時
    体重59㌔
    体脂肪29.2%

    朝食は普段通り。
    白米、キャベツと油揚げの味噌汁、
    お昼用の余り少々、バナナヨーグルト。
    多分500kcal程。

    昼食のお弁当を見直し。
    キャベツとひじき、
    チキン、白米で500kcal程。

    夕飯無し。

    ウォーキング。
    目標の5.5㎞も時間も下回った。
    足が上がらない。
    日曜出かけるので、大事を取って、
    ちょっと明日はウォーキングお休みしようかと思ったり。

    就寝前
    体重57.8㌔
    体脂肪27.1%

    運動

    ウォーキング
    5.3km

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    カロリー合計:21:49
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