1か月24日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.5kg 50kg 70% (あと1.5kg) 160.5cm 51.5kgの体型
    体脂肪 29.3% 25.5% 24% 160.5cm モデル

2016年05月27日

  • あかりんママ

    食事
    朝 おにぎり小、サラダ、豆乳、ハム
    昼 弁当
    夜 ビーフン小、鶏肉トマト煮込み、ポテサラ、ヨーグルト×牛乳×ジャム

    間食
    あめ
    セブンカフェラテ
    唐揚げ1個

    運動
    お風呂マッサージ

    お通じ
    昼、夜

    生理中 カロリー合計:22:16
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実践中のダイエット方法

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あかりんママ
あかりんママ

160.5cm 50.5kg

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