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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.1kg 64.4kg 55kg 0% (あと9.4kg) 162.5cm 64.4kgの体型
    体脂肪 0% 27% 162.5cm 標準

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2016年05月27日

  • 柚子飴。

    体重管理がまずいことになってきた、、、ε-(´∀`; )

    ー食事ー
    【朝】白湯 バナナ ヨーグルト
    【昼】五穀米 鯖味噌煮 切り干し大根煮物
    サラダ 漬物 ちくわ磯辺揚げ
    ヨーグルト 玄米餅
    【間食】クッキー ミルクティー
    【夜】雑穀米 ささみフライ ブロッコリー

    夜になると食欲が止まらない、、、ε-(´∀`; )どうしましょ、、、。

    カロリー合計:22:33
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柚子飴。
柚子飴。

162.5cm 63.8kg

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