(*'ω'*)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.3kg 47.5kg 9% (あと6.8kg) 157cm 54.3kgの体型
    体脂肪 30% 28.8% 24% 157cm 標準

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2016年05月27日

  • みずき


    《朝食》8:20
    トースト(はちみつ)
    ヨーグルト
    オレンジ 1個
    卵焼き
    味噌汁(大根、キャベツ)
    豆乳(+ブレンディー)



    《昼食》13:00
    ごはん(ごま昆布、のりたま)
    ウィンナー 2本
    ほうれん草のおひたし
    卵焼き
    ファミマのエクレア


    《夕食》21:40
    うどん風こんにゃく
    ほろよい もも


    《間食》
    なし

    ⁂運動⁂
    腰回し
    体幹トレーニング
    二の腕ストレッチ
    脚のストレッチ
    半身浴



    今日は涼しかった〜〜
    けど、仕事で汗がたくさん出ました(笑)前よりか汗が出やすくなった気がします。代謝がいくらか良くなったのかな?

    いつもより便秘ぎみでお腹が張ったような感じが続いてました。仕事いく前に便が出たのですが、スッキリせず……今も下腹部が張っているような感じが続いてます(´-ω-`)



    .

    カロリー合計:22:55
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みずき
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