114日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 62.6kg 55kg 50% (あと7.6kg) 154cm 62.6kgの体型
    体脂肪 42.1% 38% 29% 154cm モデル

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2016年05月27日

  • にゃま子

    ★朝 8:00
    手作りパン2つ
    ヨーグルト(68kcal)

    ★昼 14:30
    塩焼きそば

    ★間食 15:00
    ケーキ

    ★夜 19:00
    サラダチキン(120kcal)

    ★運動
    電動自転車3時間10分

    -0.1kg(・∀・)ノ
    今日の午前中の動きまくった感じなら減ってるだろう!と思ってこれだけだったので、明日はなんとなく増えてそう(笑)
    さてしつこくパンです。今日は生地にごまを練りこんで、中にさつまいもの甘露煮を入れました♫
    シンプルも良いけど具を入れるとやっぱ満足感あるな〜(´ε` )♡

    おやつに母が買ってきてくれたケーキを\(^^)/
    小さめ2つを半分こずつ。つまり1個分くらい(゚ω゚)

    さすがに食べ過ぎたので夜は控えめー!

    カロリー合計:23:00
    •  
    • コメント2件
    • うめ。 うめ。 パンおいしそう…。
      リアルによだれることでした( ^∀^ )
      数日前のひよこパンも、めちゃくちゃ可愛かったです!!
      焼いたあと微妙に表情変わって堪らん可愛さ(*^─^*)

      それにしても自転車3時間は本当にすごい!
      この時期暑いので汗いっぱいかけそうですね。
      2016.05.28 11:29
    • にゃま子 にゃま子 > うめ。さん
      ありがとうございます♫
      凝り性なんで一回やるとはまっちゃってパンばっかり焼いてます( ´ ▽ ` )ダイエット的にはよろしくないですが…
      顔つけるとそれだけで愛着湧いちゃって困りましたw

      この時期は外の運動は汗だくになりますねー!
      自転車は兼仕事なんで乗るしかないのですが、汗いっぱいかくとちょっと得した気分になります(・∀・)
      2016.05.28 22:10
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にゃま子

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