18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.2kg 47.5kg 42kg 23% (あと5.5kg) 153cm 47.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 標準

2016年05月24日

  • ジュリアンヌ

    昨日はターボジャムもしてカロリーもだいぶ抑えたのに0.2kg増えてました(T ^ T)
    色々気になって調べたら生理前は体が水分や脂肪を蓄えようとする為に体重が減らなかったり増えたりするみたい(>_<)
    そういえば生理前だった!
    謎が解けた^_^;
    生理前は豆乳を飲んだらいいみたいなので豆乳飲み始めました!
    詳しくはこちら↓

    http://matome.naver.jp/m/odai/2135253670146465601

    人の体って奥が深いな(>_<)

    昼食

    豚 レタスチャーハン
    515kcal(1食分)

    夕食

    鮭スチーム
    150kcal(1食分)
    豆腐
    84kcal(1食分)
    納豆
    86kcal(1食分)ローソン
    豆乳
    117kcal(1食分)

    運動

    ターボジャム
    1セット

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    カロリー合計:952kcal23:31
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ジュリアンヌ
ジュリアンヌ

153cm 45.5kg

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