2016年05月27日(金)・雨ノチ曇り148/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 74.7kg 54kg 28% (あと20.7kg) 158.5cm 74.7kgの体型
    体脂肪 33.3% 158.5cm 標準

2016年05月27日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    食事記録★

    【朝ご飯】

    塩おにぎり

    【昼ご飯】

    ~~~弁当~~~

    ご飯
    唐揚げ×1
    きんぴら(冷食)
    キャベツ.トマト.きゅうり.
     新玉ねぎ
    トマトジュース
    梅干し(かつお梅)×1
    きゅうり.大根の浅漬け
    ブルーベリーヨーグルト
    ピクロス×3
    ハムカツ揚げ.
     ポテトサラダ巻き
    お茶280ml
    水300ml
    種なし梅

    【夜ご飯】

    大根.新玉ねぎの味噌汁
    納豆
    もずく.三杯酢
    大根.きゅうりの浅漬け

    【嗜好品】

    麦茶480ml
    ミニ煎餅×4~5枚
    焼きミルフィーユ
    唐揚げ×2
    パルム237k㌍

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】74.7/75.3
    【体 脂 肪】33.3/33.5
    【体の水分量】49.9/49.7
    【筋 肉 量】32.1/32.0
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1320/1311

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.2/+0.6

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.5/+0.2

    血圧と脈拍★


    朝・右/()
     ・左/()

    夜・右/()
     ・左/()

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【643】

    「ありがとう」と言ってくれて

    「ありがとう」。

    不詳

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    今日も朝一番からため息+
    脱力感からのスタート…

    迅速検査機械3つを使い検査は
    午前.午後共にありラストは
    19時過ぎてる( ̄○ ̄;)

    まぁ…帰る頃は機嫌よくて
    良かった~良かったと思い
    ながらも
    やっぱり1日疲れました

    大好きなお友達とのMAILだけど
    会話出来る事

    今の自分がsmileになれる時

    ありがとう

    ♪~θ(^0^ ) 大好き





    生理中 カロリー合計:00:07
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