day8

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.7kg 55kg 22% (あと7.7kg) 166cm 62.7kgの体型
    体脂肪 32.9% 0% 25% 166cm 美容

 » 
2016年05月28日

  • じゅり☆

    筋肉痛恐るべし…
    特にお腹は笑うと痛いのでキツイ(T-T)
    そんな今日は仕事を早く切り上げてテニス、その後ジムで筋トレ。腹筋、腕立てを痛みと戦いながらなんとかクリア。

    朝ごはん 8時
    豆乳野菜スープ 白菜、えのき入
    ご飯 半膳
    納豆

    昼ごはん 13時
    コンビニそば つゆ1/2
    サラダ ドレッシング1/3

    夜ごはん 18時半
    バナナ1本
    ミックスナッツ

    明日はイタリアンの飲み会。
    恐怖!

    カロリー合計:00:24
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    は、コンビニ食をダイエットのための食事にすることはできない。 コンビニ食として特に活用したいの ... は朝食。 朝食を食べていない人が、学校や会社の前にコンビニ ... などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳 ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    に行ってバイクとスイムは1km、ホットヨガや筋トレ。自宅に帰ったら、テレビを見ながらストレッチや腹筋、背筋、側 ... だ食べる順番は、最初にサラダ、その次にスープ類、そして肉や魚を食べて、最後に炭水化物。そうすると、血糖値が上がりにくいと聞いたので ... いうイメージがあったんです。「この仕事をするなら、大好きな運動も、ごはんを食べるのも、やめなくちゃ」と思っていました。で ...

    ダイエットNEWS
  • XEX 代官山(ゼックス 代官山)

    代官山駅 代官山駅3分!テラス&美食イタリアンが人気!1組で贅沢に貸切るリゾートウエディング ... XEX 代官山(ゼックス 代官山) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • もちぷに
  • メルちゃんママ
  • ダイエット娘。
  • なつ
  • もーりー
  • 灯
被ライバル - 全てを見る
  • aaliya
  • 灯
  • ダイエット娘。
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
じゅり☆
じゅり☆

166cm 60.5kg

日記
58
ライバル
6
被ライバル
3